- Архангельск
- Астрахань
- Барнаул
- Брянск
- Владивосток
- Владимир
- Волгоград
- Вологда
- Воронеж
- Екатеринбург
- Иваново
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Калининград
- Калуга
- Кемерово
- Киров
- Краснодар
- Красноярск
- Курск
- Липецк
- Набережные Челны
- Нижний Новгород
- Новокузнецк
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Пятигорск
- Ростов Великий
- Ростов-на-Дону
- Рязань
- Самара
- Люберцы
- Когалым
- Мытищи
- Одинцово
- Севастополь
- Жуковский
- Красногорск
- Троицк
- Химки
- Зеленоград
Пададирасана (поза уравновешенного дыхания)
« Все статьи « Красота и уход за собой
Рассмотрим методику выполнения Пададирасана (поза уравновешенного дыхания). Необходимо сидеть в ваджрасане (тело держать вертикально и прямо, направление головы при этом вперед). Руки скрещиваются перед грудью. В позе Паададирасана кисти рук помещаются в противоположные подмышки, положение в кисти при этом большим пальцем вверх. Глаза закрывайте и контролируйте дыхание. При выполнении данной позы дыхание ритмичное, медленное. Для уравновешенного дыхания оставайтесь в данном положении 10-15 минут. Для пробуждения духовной энергии понадобится более длительное время пребывания в позе Пададирасана. В этой позе уравновешивание потоков воздуха поддерживается положением рук в подмышках.
Определить, какая ноздря активная, можно простым способом: просто по очереди перекрывайте ноздри, сразу почувствуется разница в силе потока воздуха. В обычном состоянии уравновешенное дыхание проходит через считанные минуты. Но человек может сам менять силу дыхания для достижения полного равновесия. Каждая ноздря отвечает за определенные процессы в уме, теле (установлено, что при активной правой ноздре человек подвержен агрессии, а если активность левой, то замедленность мышления). Но необходим опыт владения данной методикой, чтобы не навредить себе самому!
!!! Спорт - Йога
Похожие акции:
Пока нет ни одной акции связанной с данной темой.
ответить на Ваши вопросы: