- Архангельск
- Астрахань
- Барнаул
- Брянск
- Владивосток
- Владимир
- Волгоград
- Вологда
- Воронеж
- Екатеринбург
- Иваново
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Калининград
- Калуга
- Кемерово
- Киров
- Краснодар
- Красноярск
- Курск
- Липецк
- Набережные Челны
- Нижний Новгород
- Новокузнецк
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Пятигорск
- Ростов Великий
- Ростов-на-Дону
- Рязань
- Самара
- Люберцы
- Когалым
- Мытищи
- Одинцово
- Севастополь
- Жуковский
- Красногорск
- Троицк
- Химки
- Зеленоград
Как победить стресс
« Все статьи « Красота и уход за собой
В переводе с английского, "стресс" означает напряжение. Разные люди переживают его по-разному, здесь все зависит только от темперамента и характера человека. Одни, например, становятся агрессивными и озлобленными, а другие могут скрывать все в себе или чувствовать панический страх. Традиционно, со стрессом борются посредством медитаций, дыхательных упражнений. Например, пару раз, спокойно вдыхая, говорите себе: «Я спокоен». Это упражнение приводит к уменьшению негативных мыслей и эмоций. И в мыслях желательно при этом думать только о положительном исходе событий. Но помимо этого существуют и другие способы борьбы со стрессом.
Один из самых результативных способов победы над стрессом – это не держать все в себе. Необходимо дать негативным эмоциям волю. В противоположном случае они скапливаются внутри, и проблема все равно остается нерешенной. Это также может привести к психосоматической болезни человека, например, возможно развитие бронхиальной астмы, появление головной боли и др. Чтобы этого избежать, лучше поговорить со своим другом или написать о своих переживаниях в личном дневнике. В случае недовольства к конкретному человеку, можно ему написать письмо, но не отсылать его.
Чаще говорите «Спасибо» и даже тогда, когда этого не требуется. Данное слово творит чудеса, и любую критическую ситуацию можно при этом изменить. Все любят благодарных людей!
Для людей, работающих в интеллектуальной сфере, необходимы физические нагрузки. Особенно полезна небольшая пробежка перед сном. Для некоторых женщин самым лучшим способом борьбы со стрессом являются походы по магазинам. И это действительно помогает. Порадуйте себя!
Легче справиться со стрессовой ситуацией, когда переключишься на выполнение любимого занятия. Хобби – это одно из ключевых оружий в борьбе со стрессом. Если есть любимое дело, которое не связано с вашей работой, то вы менее подвержены стрессу.
Методом борьбы со стрессовыми ситуациями может оказаться и встреча, общение со своими друзьями. При этом не обязательно изливать им свою душу, достаточно поговорить на отвлеченные темы, сходить в театр, в кино, на концерт или просто посмеяться. Такие массовые мероприятия и душевная компания уводят от насущных проблем и дают возможность выплеснуть эмоции, которые копятся месяцами. Чаще бывайте на свежем воздухе. Даже короткий отпуск на природе даст вам энергию и вернет силы на целый рабочий год.
И напоследок необходимо заметить, что все же самым лучшим лекарством в борьбе со стрессом считатется улыбка. Поэтому чаще нужно улыбаться другим людям и даже в отражении зеркал самому себе. Это добавит максимум сил и скоро станет привычкой, следовательно, вы будете менее подвержены переживаниям по всяким пустякам.
!!! Здоровье - Психология
Похожие акции:
Пока нет ни одной акции связанной с данной темой.
ответить на Ваши вопросы: